SCELTA DEL GIORNO
Bowl mediterranea
Completa, saziante e ricca di fibre
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Alimenti comuni con valori medi, e milioni di prodotti confezionati da Open Food Facts. Valori riferiti a 100 g.
Alimenti
Settimana 1
Il tuo piano
ColazionePorridge mela e cannella15 min · facile
360 kcalPranzoBowl mediterranea25 min · preparabile prima
520 kcalCenaSalmone, riso e verdure30 min · senza lattosio
540 kcalProfilo personale
Obiettivi
I tuoi dati
Servono per stimare il fabbisogno quotidiano.
Ritmo desiderato
Un ritmo sostenibile rende il piano più facile da mantenere.
Stile alimentare
Il piano darà priorità alle tue scelte.
Obiettivi giornalieri
Distribuzione dei macro
Gli altri valori si riequilibrano automaticamente.